Não adianta... nem todo mundo gosta de “enfrentar” uma academia! pegar peso, pedalar, andar na esteira, a agitação de uma aula de aero jump ou aero boxe, nem pensar! ginástica localizada, então??? “deus me livre!!!”
Pois é!!! mas, hoje em dia, muitas academias oferecem inúmeras atividades diferenciadas:
· pilates ( com suas muitas versões);
· ioga ( com muitas versões também);
· várias modalidades de dança ( flamenco, dança do ventre, dança de salão: forró, tango, bolero, salsa, rumba, zouk, etc);
· vários tipos de artes marciais (tae kwon do, karatê, kung fu, aikido, muay thai , jiu jitsu etc);
· muitas aulas “maravilhosas” com bola (fit ball: bola grande de borracha)...
· fora as opções de atividades aquáticas que são excelentes no ganho de resistência física e muscular, sem impacto, não oferecem riscos de lesões e auxiliam e muito a quem tem problemas respiratórios.
Enfim, opções não faltam. basta você se permitir experimentar, vivenciar, rompendo barreiras mesmo!!!
Quando você descobrir com qual atividade você se identifica, acredite, tudo fica mais fácil, prazeroso, e você nem vai pensar em faltar! e se for com alguém, melhor ainda!!!
Dicas: deixe o carro na garagem quando tiver que dar aquela saidinha por perto. você economiza combustível, ajuda o meio ambiente, e seu corpo agradece;
Troque um andar de elevador pelas escadas. você vai perceber uma melhora na sua resistência física,as pernas ficando mais fortes,e, se for o caso, o ponteiro da balança também vai te mostrar outros benefícios.
Se não estiver num dia bom, escolha um local onde possa ficar à vontade, coloque a música que você adora, ( se puder coloque o som bem alto) e... dance. dance muito!!! acredite, você se sentirá renovado(a)!!!
abraços
Rosalina
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BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA DESDE 1991. HÁ QUASE 20 ANOS ATUANDO NA ÁREA COMO PROFESSORA EM COLÉGIOS PARTICULARES E COMO PERSONAL TRAINER.
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Rosalina escreve neste blog toda segunda-feira
Pois é!!! mas, hoje em dia, muitas academias oferecem inúmeras atividades diferenciadas:
· pilates ( com suas muitas versões);
· ioga ( com muitas versões também);
· várias modalidades de dança ( flamenco, dança do ventre, dança de salão: forró, tango, bolero, salsa, rumba, zouk, etc);
· vários tipos de artes marciais (tae kwon do, karatê, kung fu, aikido, muay thai , jiu jitsu etc);
· muitas aulas “maravilhosas” com bola (fit ball: bola grande de borracha)...
· fora as opções de atividades aquáticas que são excelentes no ganho de resistência física e muscular, sem impacto, não oferecem riscos de lesões e auxiliam e muito a quem tem problemas respiratórios.
Enfim, opções não faltam. basta você se permitir experimentar, vivenciar, rompendo barreiras mesmo!!!
Quando você descobrir com qual atividade você se identifica, acredite, tudo fica mais fácil, prazeroso, e você nem vai pensar em faltar! e se for com alguém, melhor ainda!!!
Dicas: deixe o carro na garagem quando tiver que dar aquela saidinha por perto. você economiza combustível, ajuda o meio ambiente, e seu corpo agradece;
Troque um andar de elevador pelas escadas. você vai perceber uma melhora na sua resistência física,as pernas ficando mais fortes,e, se for o caso, o ponteiro da balança também vai te mostrar outros benefícios.
Se não estiver num dia bom, escolha um local onde possa ficar à vontade, coloque a música que você adora, ( se puder coloque o som bem alto) e... dance. dance muito!!! acredite, você se sentirá renovado(a)!!!
abraços
Rosalina
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BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA DESDE 1991. HÁ QUASE 20 ANOS ATUANDO NA ÁREA COMO PROFESSORA EM COLÉGIOS PARTICULARES E COMO PERSONAL TRAINER.
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Rosalina escreve neste blog toda segunda-feira
Rosalina,
ResponderExcluirAdorei o artigo dessa semana, o importante é se mexer, tem razão.
Obrigada, sucesso.
ahow!
Adorei a matéria Rosalina, acho que ando preguiçoso .....
ResponderExcluirParabéns, muito sucesso!
beijos,
Caio
MUITO OBRIGADA POR TODO CARINHO!!!
ResponderExcluirBJSSSSSSSSSSSSSSSS
Parabéns por sua coluna no blog. Com certeza com as dicas de atividade física aliadas as de alimentação saudável, daremos valiosas orientações para quem quer ter uma qualidade de vida melhor!!!
ResponderExcluirAbraços
Karin
Nutricionista
AGRADEÇO E RETRIBUO OS PARABÉNS,KARIN!!!
ResponderExcluirA SUA COLUNA ESTÁ MARAVILHOSA! ADORO AS RECEITAS!!!
ABÇS
ROSALINA
Rosalina, muito prazer em conhecê-la no blog, sou amiga da Lilia, trabalhamos no mesmo lugar, como é bom ler um artigo como o seu, realmente, precisamos sair daquela "zona de conforto" ou melhor do sofazinho e nos mexer que tudo ficará bem mais gostoso. Temos que levar a vida e não a vida nos levar !!! Parabéns pelo blog. Sucesso ! Um grande abraço. Vanessa
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