Quando estamos muito tensos ou ansiosos geralmente respiramos de forma curta e rápida. Se estamos apaixonados, então... perdemos até o fôlego! Ai, que vergonha! São em situações que mais precisamos que menos percebemos o quanto é importante respirar - o simples ato de inspirar e expirar! Na Aromaterapia esta tão singela tarefa assume sua real importância e com um charme a mais!
Meditar, orar ou simplesmente acalmar a mente e o coração só é possível quando respiramos da forma correta! E isto pode parecer simples, mas para quem não sabe, a respiração correta é aquela respiração de bebê – a respiração abdominal, não a torácica. Na respiração torácica, que é a que usamos em momentos de pressão, apenas os músculos do tórax se movimentam e com maior frequencia, provocando tensão muscular e acúmulo de ar viciado. Na respiração abdominal, o músculo utilizado é o diafragma, que podemos controlar com pouco esforço. E os benefícios são muitos!
Para começar, se houver dificuldade, pode-se utilizar o óleo essencial de Hortelã-pimenta, que ajuda no relaxamento dos músculos e na abertura dos pulmões, pingando apenas uma gota sobre um lencinho de papel e inalar seu poderoso aroma mentolado, tornando impossível não fazer uma respiração longa e profunda! Quem possui rinite ou sinusite perceberá na hora um alívio imediato. Também sente o mesmo quem está com a mente tão congestionada que não consegue mais nem lembrar o próprio número do celular! Neste momento, uma grande diferença já será percebida até na musculatura do corpo, que se acalma, pelo alto poder antispasmódico deste óleo. Pode-se também tentar usando óleo de eucalipto, com resultados semelhantes!
Fechando os olhos para facilitar, pode-se tentar reduzir a velocidade e a intensidade do fluxo do ar, tanto no inspirar quanto no expirar, alongando os dois movimentos ao máximo possível, percebendo-se como é possível controlar a respiração. Neste momento, é recomendável usar o óleo de Ylang-ylang da mesma forma, inspirando e expirando, com muita calma e observando os batimentos cardíacos, que vão se acalmando, reduzindo a ansiedade e a tensão nervosa. Pode-se usar também o óleo de Lavanda, muito sedativo e bom para o coração!
Controlando a respiração e os batimentos cardíacos com a ajuda de óleos essenciais consegue-se baixar os níveis de ansiedade e de tensão nervosa, reduzindo-se a compulsão por comida, cigarro ou bebida, a tomada de decisões impensadas, a mania de falar demais, e entre tantos outros atos impensados e difíceis de controlar, que prejudicam o nosso dia-a-dia. E, mesmo se se apaixonar, não dar tanto na cara! Basta saber inspirar, inalar e expirar com a ajuda da Natureza e pensar que não há nada mais simples que.... respirar!
por Beatriz Yoshimura
Bons ventos a todos, paz e vida longa.
Abraços meus e de nosso povo.
L Blue Moon Sioux
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