DEPRESSÃO DE INVERNO
Depressão é, sem dúvida, uma doença psicossomática, muito comum no século XXI,
mas não pensem que é moderna. Apenas não era tão divulgada e tão bem definida, como hoje, mas
sempre existiu...
Na Bíblia, no Antigo Testamento, no Livro de JÓ, a depressão já aparece como consequência das desgraças que JÓ foi vítima, perdeu os bens, fortuna, os filhos... Como era
um comerciante conhecido, recebeu no auge de sua crise de depressão uns comerciantes árabes,
que vieram fazer negócios, não sabiam de sua situação... De acordo com sua cultura e religião,
fizeram para JÓ um ritual de funeral, de três dias e três noites, como se JÓ estivesse já morto,
pois é verdade, em depressão a pessoa está morta, perdeu a alegria de viver, só não está enterrada
fisicamente, porque psicologicamente se sente enterrada..
Certa vez, fazendo uma pesquisa sobre depressão na adolescência, fui para a porta de um colégio para conversar com os alunos, entre os relatos o que mais impressionou-me foi o relato de um menino de dezesseis anos: – Quando estou em depressão, sinto que estou numa cova rasa, só que não é terra que me cobre, são lesmas, cobrindo todo meu corpo, prefiro não me mexer, fico dentro do meu quarto, imóvel... Perguntei: – E como essa sensação passa?
- Não sei, não tem lógica, do mesmo modo que começou, de repente eu vejo o SOL entrar na minha cova, as lesmas desaparecerem e eu volto para a vida...
- Fiquei realmente impressionada, pobre menino, sensação horrível!
Mas ...não é necessário acontecer grandes desgraças para uma pessoa entrar em depressão; as pequenas frustrações do cotidiano, o INVERNO, quando os dias ficam nublados, chuvosos, sem o maravilhoso SOL, iluminando os caminhos, aquecendo nossos
sonhos, nossos projetos, já é suficiente, para quem tem tendência a depressão, entrar em crise .
Países, onde o INVERNO é rigoroso, com neve, sem nenhum SOL, a depressão é levada a sério pelo governo, pois o índice de suicídio, nessa época, é grande! A pessoa perde a alegria de
de viver, acredita que não há mais motivos para continuar vivendo...
O que fazer? Existe como evitar a depressão? Existe mecanismos de defesa contra esse
mal ? Todas as pessoas podem ser vítimas dela?
Embora todas as pessoas estejam sujeitas a depressão, podemos prevenir, mantendo nossa mente sempre ocupada com pensamentos positivos, bons, alegres. Viver um dia de cada vez, esquecer coisas desagradáveis do passado, não preocupar-se com o futuro, viver sempre o presente.
Precisamos conscientizarmo-nos de que somos os criadores de nossa realidade. Você é que cria o dia de amanhã. Você decide se será bom, alegre ou ruim. Tudo está dentro de você, o bem e o mal.
O lado externo não deve influir no seu “estado de espírito”.
Estar bem de saúde também evitta a insonia, falta ou excesso de apetite, estresse. Fazer exercícios, caminhar, tomar SOL todos os dias, pelo menos 15 minutos. Uma vida saudável, não ter remorsos, culpas, mágoas, são emoções inúteis, aprenda a perdoar e perdoar-se, com uma vida alegre, aceitando o que vida traz e transformando em novos aprendizados, dificilmente terá depressão. Mas se acontecer, não espere, vá ao médico, ao psiquiatra, tome remédios e saia desse
estado, o quanto antes, ninguém merece desperdiçar tempo com depressão.
Tudo nós podemos recuperar: saúde, amor, dinheiro, mas o tempo que passou...NÃO, nunca mais vai recuperar o tempo perdido, o tempo não volta. Por isso viva o hoje intensamente, é tudo o que temos...o presente, hoje!
O INVERNO no Brasil é lindo, temos apenas poucos dias realmente frios, nosso SOL nunca nos abandona, somos privilegiados, aproveite, viva cada dia dessa estação tão linda!
Marly Rondan
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