ALIMENTOS AFRODISÍACOS

A palavra afrodisíaco vem de Afrodite, a deusa do amor, da beleza e possuidora de um forte poder sedutor. Desde então muitas pessoas começaram a considerar alimentos, bebidas e até alguns medicamentos como afrodisíacos, ou estimulantes sexuais.

Mas será que existem realmente alimentos que tenham o poder de despertar estímulos sexuais? Na realidade, não existe nenhuma comprovação científica a respeito desta teoria. O que se sabe é que alguns alimentos possuem nutrientes que auxiliam no bom desempenho sexual e fertilidade.

Inúmeros alimentos são considerados afrodisíacos. O chocolate, por exemplo, contém a arginina, aminoácido liberador de óxido nítrico, que ajuda o pênis a manter ereção duradoura e o triptofano, precursor da serotonina, dando sensação de bem estar.

Já o amendoim, é um alimento altamente energético, com 26% de proteína, e de alto valor calórico por ser uma oleaginosa, contém grande quantidade de vitamina B3, que colabora para a vasodilatação sangüínea, melhorando a circulação na região do órgão masculino. Além disso, é um alimento que contém vitamina E, que participa na produção de hormônios sexuais, sendo, portanto, relacionado ao aumento da libido e do apetite sexual.

Frutos do mar, principalmente as ostras, também entram nessa relação afrodisíaca, por serem ricas em zinco, mineral que contribui para a formação de testosterona, o hormônio masculino. Diversos estudos relacionam maiores concentrações de zinco com níveis mais elevados de testosterona, bem como deficiência de zinco e diminuição na fertilidade. Sendo assim, o zinco tem um papel na espermatogênese (processo de formação dos espermatozóides) e esteroidogênese (produção ovariana de esteróides). Além disso, a suplementação de zinco tem demonstrado capacidade em aumentar o hormônio anabólico e promover ganhos de força e massa muscular. Nesse sentido, o zinco é essencial para maturação do esperma, ovulação, fertilidade e capaz de melhorar a performance muscular.

O selênio é um elemento traço, também encontrado na ostra e frutos do mar, capaz de exercer múltiplas ações no sistema endócrino por modificar a expressão de pelo menos 30 selenoproteínas, sendo uma delas a glutationa-peroxidase, uma das enzimas responsáveis pela defesa antioxidante do organismo, que reduz a ação dos radicais livres. Por outro lado, o selênio é essencial para uma espermatogênese normal, principalmente por fazer parte de selenoproteínas, e uma delas é expressa por células germinativas nos testículos, tendo funções múltiplas como qualidade do esperma e fertilidade em homens.

Vale ressaltar que se alimentando adequadamente, você estará consumindo todos os nutrientes importantes não só para um bom desempenho sexual, mas para uma vida saudável, podendo desfrutar de todos os prazeres da vida.